【情人節成為你們最後的一個紀念日】情人節前後是分手高峰期
【情人節成為你們最後的一個紀念日】情人節前後是分手高峰期
情人節除了是促進戀人親密的節日，
同時也可能成為「分手潮」的引爆點。
有些情侶在情人節前後，
突然面臨愛情的重大考驗，
甚至結束了原本的關係。
這種「二月魔咒」究竟是否只是一種都市傳說，
還是確實有依據.
➡️ 我們先來一些研究文獻熱身
2022 年一篇在《Psychology Today》
發表的文章指出，
情侶在情人節附近更容易分開，
見於情人節前一週和當週，分手率明顯上升。
而分析當中提到不切實際的期待與對伴侶的失望感，
成為情人節期間分手的主要原因。
同樣在《Psychology Today》 2015年有一篇文章
道出情人節的過度商業化正在破壞親密關係，
強調過高的社會壓力與比較，
可能導致衝突與分手。
並提倡情侶之間
可將重心從物質需求轉移到真實的情感交流。
這篇在 2019 年刊登的研究：《Why so many couples break up
around Valentine's Day, according to research.》
卻提到了已經處於困境的關係
有機會在情人節的壓力下瓦解。
但如果節日中雙方未得到滿足，
反而更加成為分手的導火線。
( 此研究採用大數據分析的方法，
收集並分析來自社交媒體（如 Facebook）
的公開數據)
( 同時將不同月份的分手率進行對比，
二月與十二月是最多人分手的月份)
而去年於《Face Facts Research》有關情人節的研究，
提示了在情人節中如想有意義地表達感情，
個人化的手作物或用心的禮物比昂貴的禮物更具意義。
真誠與用心仍然是愛情表達的核心，超越物質的價值。
❗️ 情人節期間的確是分手高峰期？ 因為...
綜合不少研究指出，
社會文化因素（如對情人節的浪漫期待或失落感）
使情侶間壓力增大時並促使關係走向終結。
具體來說，在特定節日（情人節等）期間，
情感與認知上的壓力會增強個體對關係現狀的敏感度，
進而更有動力去做出決策。
節日的期望值
當兩個人的相處本來就有些不協調，
卻還要在節日裏「硬擠」出慶祝氣氛，
很可能引發更大問題。
面對期待和壓力雙重來襲，
稍有不慎就會演變成情感衝突。
若對節日的預期未能被滿足，
雙方心中的不滿和失望便更易被放大，
從而誘發分手。
有些研究也支持所謂
「催化劑假說」（catalyst hypothesis）。
簡單來說，
情人節這個特定的時間點會成為催化劑（catalyst），
令本來就已存在問題或裂痕的關係更快走向破裂。
這意味著，那些原本就相處不順、
不斷累積矛盾的情侶，
往往會在情人節這個節日的「檢驗」中最終爆發，
繼而選擇分手。
強烈對比的社交媒體效應
社交媒體充斥大量「曬恩愛」內容，
使人一方面渴望自己的愛情也能獲得羨慕，
另一方面卻又擔心自己「被比較」而顯得平淡無奇。
這種焦慮感在情人節更被放大：
如果另一半
沒有送上「理想禮物」或安排浪漫行程，
自己便可能感到挫敗或被忽略。
這種「幸福競賽」心態，
會使原本感情中的小小嫌隙，
因節日而擴張至無法收拾的地步。
情人節成了戀愛「考核」
從另一角度來看，
情人節好比一張「考卷」，
檢驗雙方對這段關係的投入度：
是否願意花心思、花時間去籌備驚喜？
是否願意面對對方提出的需求？
而當雙方面對這些事情的結果不如預期，
那些關係早已出現裂痕的情侶，
便會順勢把積壓已久的不滿傾洩出來，
情人節便成為你們分手的紀念日。
➡️ 如何面對情人節帶來的壓力？
你應該知道伴侶的需要
有情侶可以坦誠地表達：
「其實我想要的不是多貴的禮物，
而是你對我的重視和心意。」
當然，反之亦然。
「證明愛」可以有不同的方式。
日常生活，我們可多了解伴侶「愛的語言」，
如對她來說，親密接觸可能才是最重要的禮物。
每個人對情人節的期待不同，
有些人重視儀式感，
有些人只希望簡單陪伴。
知道另一半想要的感覺和計劃，
我們才能避免很多不必要的猜測。
面對真實的「我們」：不被節日操控
如果兩人決定要長遠發展，也會明白，
節日只是生命裏的其中一個部分。
若情人節能增加你們相處的快樂，
那麼當然值得慶祝。
簡單來說，
不需讓一個節日決定你們感情的存亡，
在日常維護好溝通管道更是重要。
你也許聽過愛對了人，天天都是情人節，
把重心放在日常互動和彼此的關係品質，
或真的勝過一時節日的表面功夫。
➡️ 最後，給你們一點點補充資料
除了情人節，分手也有著一些季節性
Betchen, S. J. (2019, November 30). 5 Reasons Why People Break Up Over the Holidays. Psychology Today. Retrieved from https://www.psychologytoday.com/intl/blog/magnetic-partners/201912/5-reasons-why-people-break-up-over-the-holidays
人們在節日期間分手的五個主要原因，
包括節日壓力、未解決的衝突、期望的落差、
尋求新開始的動機以及外部誘惑的增加。
James, W. (n.d.). Why are there more breakups around the Holidays?. Retrieved from https://drwendyjames.com/why-are-there-more-breakups-around-the-holidays/
這是美國的文章，也是提醒各位
節日期間的壓力常會導致關係緊張，
特別是在有孩子的家庭中。
研究顯示，80%的美國人在節日期間感到壓力，
這可能促使部分人在1月份考慮離婚。
Bustle. (2015, August 18). Why Most Breakups Happen During The Holidays. Retrieved from https://www.bustle.com/articles/98465-why-the-most-common-time-of-year-for-long-term-relationship-breakups-is-during-the-holidays-because
文章用了基於 Facebook 狀態更新的研究，
發現分手高峰期出現在情人節和聖誕節前兩週。
News.com.au. (2024, December 11). A lot of break-ups will happen tonight. Retrieved from https://www.news.com.au/lifestyle/relationships/experts-reveal-shocking-reason-aussie-couples-will-break-up-today/news-story/6d35ef77e0f5d436e8be2802bd92984c
原來12月11日被非正式地稱為「分手日」，
因為研究顯示這是最常見的分手日期。
專家解釋了這一現象的原因，
包括人們在新年前尋求新的開始、
以及希望在聖誕節前結束關係等。
❤️ 了解我們的 感情及婚姻諮詢服務
今天一起為你的感情問題找到新方向
其他於文章開端的文獻：
Chopik, W. J., & Edelstein, R. S. (2022, January). Why couples might be more likely to break up on Valentine’s Day. Psychology Today.
Fader, J. (2015, March). How Valentine's Day is ruining relationships. Psychology Today.
Abbie, D. (2019). Why so many couples break up around Valentine's Day, according to research. YourTango.
Face Facts Research. (2024). Valentine’s Day: An exploration of its pros, cons, and research insights.
Comments